Varje gång jag gör de intensiva passen, Hot 60 eller Hot 90 tänker jag att jag ska skriva ner en del tankar efteråt. Oftast glömmer jag det. Andningen På passen går man igenom fire-breathing, kapalabhati - det konstiga är att instruktören aldrig säger att man får/kan/bör använda denna andningsteknik senare under passet. Istället ska man praktisera "vanlig" andning, vad det nu är. Jag förstår att de menar att man inte ska tvinga sin andning åt något håll - utan att ha lika många in- som ut-andetag - men detta blir väldigt kontradiktoriskt. Å ena sidan säger läraren: "Det enda ni behöver göra här i 90 minuter är att andas" - å andra sidan när man verkligen behöver andas för att parera värmen så ska man inte göra det... När jag då börjar drabbas av panikångest med symptom som jag gissar är att nerverna i armar, ben och nacke samt axlar nästan bränner ska jag andas "normalt". Hur kan det vara hälsosamt. Temperaturen på 41/42 Celcius höjer pulsen, så att
Existentiella funderingar, personlig utveckling, mental träning, yoga, utmattning, depression, ptsd